סדנאות

הסדנאות מאפשרות חוויה מעמיקה ומלמדת של עולם המיינדפולנס.

כל הסדנאות כוללות תרגולים פרומליים

​

סדנת מיינדפולנס MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction)

סדנה שמזמינה אותנו להכיר את עולם המיינדפולנס, נרכוש כלים מעשיים ונבין כיצד התרגול מסייע לנו בחיי היומיום אל מול אי וודאות ושינויים רבים שעשויים להביא לאי שקט ולחץ, נלמד לשחרר דפוסים לא מועילים ונטפח איכויות מיטיבות.

*סדנה בת 8 מפגשים

​

סדנת פסיכולוגיה ומיינדפולנס ומה שביניהם - סדנה שמזמינה אותנו להכיר את עצמנו דרך עולמות הפסיכולוגיה והמיינדפולנס לצד כלים מעשיים שיאפשרו לנו לחוות את חיי היומיום באופן קשוב ומיטיב יותר עבורנו. הסדנה כוללת נושאים כמו גוף ונפש, פסיכולוגיה חברתית, פסיכולוגיה חיובית ועוד..

*סדנה בת 6 מפגשים

​

סדנת מיינדפולנס בעבודה - עולם העבודה רווי בשינויים ולחץ שמשפיעים מאד על הרווחה הנפשית שלנו. בתור עובדים ומנהלים עלינו ללמוד לפתח פתיחות מחשבתית וחשיבה יצירתית. בדיוק אותם הדברים שמטפחים בתרגול מיינדפולנס שבתורם ישפיעו על אופן קבלת ההחלטות, ההתנהגות והרווחה הנפשית שלנו.  

*סדנה בת 3 מפגשים